Relaxamento Muscular Progressivo é a técnica de concentração em certos grupos musculares no corpo que reduz tensão muscular, diminuindo os níveis de estresse e proporciona relaxamento. Essa técnica é recomendado para ser feita deitado ou sentado focando a respiração para relaxar. Mude a atenção para o seu corpo tensionando os grupos musculares o máximo possível por cinco segundos e depois relaxe e logo mova para outro grupo muscular começando com os dedos dos pés, perna, quadril, abdômen, braços, mãos, ombros e por último os músculos faciais. Depois de terminar a técnica comece a mover o corpo lentamente.